Toți dintre noi care practică culturism, fie probleme legate de sănătate, estetice, îmbunătățirea sau ameliorarea un fel de probleme patogene, profesie sau doar pentru distracție, știm cât de specifice sunt formate pe care o rutina legate de practicile coerente această modalitate O fac, nu? Alimente, cum te antrenezi, odihnă, ego-ul în săli de sport, căutarea de rezultate și așa mai departe ... Aproximativ vorbind, poate părea oarecum simplă și comună printre cei mai mulți oameni, dar nu destul pe care o observam intr-o lume reala de culturism. De fapt, tocmai acest cuvânt care ne conduce să credem că culturism nu este numai că (a) persoana care caută un nivel de afișare corporale la nivel public și / sau competitivă, dar toți cei care își exercită obiceiul de a se închina aspectul lor fizic, fie moderat sau nu. Astfel, atât complexitatea acestei teme este puțin mai largă decât credem noi.

Când ne hotărâm să practicăm culturismul și să ne înscriem într-o academie, credem că în ciuda schimbărilor fizice, puținul va avea impact asupra vieții noastre, ceea ce înseamnă că vom continua să trăim ca și până acum, beneficiind de această acțiune. Și ne-am înșelat. Odată cu trecerea timpului și cu noi viziuni, că există o anumită nevoie, un progres tot mai mare, inițiază protocoale specifice care ne pot servi. Realitatea este că mulți sunt cei care renunță și unii care rămân și câțiva care încep să ia lucrurile într-adevăr SERIOZIUNI. Adevărul este că, indiferent de care din cele trei grupuri se potrivește, un lucru devine clar: va afecta viața ta până la punctul de a interfera semnificativ cu dvs. de zi cu zi și cu modul dvs. de gândire și de a acționa, indiferent cât de mic. Și acolo intrăm în subiectul care vreau să spun: lumea închisă a unui culturist. Lumea în care unele alegeri sunt fundamentale și necesare.

Culturismul a fost luat într-un mod ipocrit, ca un copil bastard al societății, aceasta nu mai este o minciună pentru nimeni. Pe de o parte, ei onorează și compactează cu o formă de fizică care poate fi admirată chiar de zei. Pe de altă parte, ei condamnă extremismul și "fierul și focul" cu care unii încep să conducă calea de a atinge acest fizic al "zeilor". Ei cred că, în ciuda standardelor fizice ideale, individul trebuie să aibă, de asemenea, atitudini teoretice convenționale, care în cele mai multe cazuri nu este posibilă.

Este destul de trist și, în același timp, contradictoriu, să vedem că aceste antonime sunt din ce în ce mai evidente. Observați cât de mulți oameni sunt astăzi într-o stare eutrofică? Rețineți că acestea nu trăiesc în mod normal. Câți oameni au un fizic pe care am putea să-l spunem este de invidiat? Numarul vine in mod surprinzator prin a fi inlocuit de un numar de fiinte intr-o imagine a obezitatii, nemultumirea personala si nemultumirea fata de propria forma fizica.

Această simplă iluzie a faptului că atunci când intră într-o academie a cărei viață va fi aceeași, se întâmplă să devină zi de zi a bătăliei. Un război constant cu voi înșivă, pe care îl puneți în impasurile unor decizii dificile și strâns legate de conviețuirea voastră umană. Dacă trebuie să decideți ce, cât și când să mâncați, trebuie să organizați un moment în timpul zilei și zilele săptămânii pentru pregătirea dvs., veți continua să urmați planurile de formare în funcție de obiectivele dvs., să vă cunoașteți puțin din sportul profesionist (pentru cel mai puțin interesat) și așa urmează ...

Începeți să înțelegeți de ce nu vă puteți hrăni oricum, înțelegeți, de asemenea, nevoia reală de odihnă. Acest lucru, când nu ne bazăm pe o pregătire ferventă, care face deja corpul să ceară odihnă, în loc să plece și să se distreze. Și toate acestea, cu siguranță impact asupra altor ramuri ale vieții. Și, ÓBVIO, te privesc cu ochi diferite, ca un fel de admirație și întrebări mixte.

Am putea spune că este în mod liniștit posibil să trăim și să trăim în acest fel. Oricât de dificil trebuie să se confrunte cu el și oricât de mare ar fi disciplina lui, cel care nu are sport ca îndrumare în viața sa, reușește să combine viața cu această practică. El poate, de ceva timp, să-și realizeze propriile dorințe și dorințe impuse explicit sau implicit de către societate. Se duce de câteva ori seara, face niște mese care fug de o parte din dieta sa tradițională, pierde o sesiune de antrenament pentru că are gripa și va călători la sfârșitul anului până la coastă.

Dar nu totul este o mare de trandafiri ... Există cineva care ia o dragoste adevărată pentru lucru ... O dragoste incontrolabilă care te face să vrei asta pentru viața ta. Ca orice altceva, efortul și dăruirea grueling sunt cheia acestui lucru. Atât pentru că aceasta este o cale departe de a fi ușoară.

Problema nu este aceea de a te iubi sau de a-ți dori singur, dar problema constă în tot ceea ce trebuie să faci pentru ao menține. Astfel, renunțările devin frecvente: Individul nu trebuie să iasă să mănânce, să te distrezi nu dor de un antrenament, începe să te stresezi fiecare minut care trece timpul mesei, va ajunge să cumpere tone de suplimente și altul ergogen (adesea chiar inutil), începe să aibă un chat limitat la sportul său și așa mai departe. Vedeți, eu nu spun că voi, ca mulți alții, luați în mod serios rutina într-un anumit grad de boală sau chiar extremism. Cu toate acestea, având factori de viață interferenți cu acest lucru cu siguranță nu poate aduce doar unele rău în jurul valorii de tine, dar tine.

Dintre toate aceste fapte am intrat într-un nivel al "lumii de culturism", adică o lume relativ restrânsă. Dar am început să facem niște prietenii cu oamenii din jurul nostru. Dar, această prietenie este, de asemenea, diferențiată. De obicei, când vedem anumite grupuri de anumite interese în comun (denumite în mod obișnuit "triburi"), vedem o largă socializare între ele. În cazul culturistului, adevărul este că, cu excepția evenimentelor, a campionatelor și a unor excepții foarte rare, acest lucru NU apare. NU culturisti vom vedea un grup merge afară pentru o distracție lung prin verificarea pentru a face ceva care nu este legat de sport sau chiar culcat pe un week-end la „călători fără țintă.“ Foarte socializarea dintre aceiasi membri ai unui trib devine inevitabila. În unele cazuri rare, acest grad de extremism devine atât de puternic încât o luptă este împiedicată de "a face sau de a continua pentru scopul său". Rezultatul sunt unii sportivi care are pe probleme relativ simple, cum ar fi singuratatea si altele care, în situația cea mai agravant continua sa dezvolte agenti patogeni, cum ar fi depresia, tulburarea de panică, tulburări bipolare, tulburări de comportament, etc. În marea realitate, vorbim despre o boală care se întâmplă să se numească "culturism", nimic convenabil.

Index articol:

  • Dar de ce avem de-a face cu această problemă?
  • Există pierderi în alegerile pentru o lume închisă?
  • Alternative pentru a obține rezultate fără a fi nevoie să închideți

Dar de ce avem de-a face cu această problemă?

Întrebându-i pe psiholog despre ce ar însemna acest lucru, am primit următorul răspuns: "Din evenimentele trecute, indiferent dacă sunt sau nu conștiente, am putea ajunge în propensiunea pentru o atitudine compulsivă viitoare. Unii optează pentru alcool, alții pentru lumea tristă de droguri, alții pentru OCD-urile celor mai diverse și așa mai departe. În cazul persoanelor care duc la acest extremism, de obicei rezultatul este o viață singură. Realitatea este că ceea ce a fost introdus în practică ar fi posibil într-o viață reală, dar nu este, pentru că nu putem uita că trăim într-o interdependență socială, emoțională și psihologică ".

De obicei, persoanele care sunt foarte asociate cu ceva legat de putere sau chiar activități fizice care generează modificări fizice (cum ar fi culturist proprii) deja deținute sau au o tulburare, cu toate acestea ușoară fi pentru mai puține interferențe cu viața care este, produse alimentare și / sau imaginea de sine. Pentru persoanele care au studiat sau studiază nutriție, de exemplu, se observă că cel puțin 90% dintre cei în curs este Excelând de orice probleme de acest gen în trecut: ex obezi, ex anorexică, bulêmicos ex și așa mai departe. În același mod, atunci când ne ocupăm de un sport care depinde de modificările corporale, vedem că ele au o anumită origine. De exemplu, sunt cei care au început să se antreneze pentru că aveau greutate mică, un procent ridicat de grăsime ...

Se pare că vedem aceste scenarii ca medii închise, adică nu împărtășim principalele motive pentru care se întâmplă acest lucru. Mulți oameni chiar se înșeală prin a nu crede că dezvoltă o practică pur și simplu elucidată de ceva subconștient (sau chiar conștient).

Practic, ceea ce vreau sa spun este ca un individ poate (pentru el) sa stie ca practica culturismul, nu din dorinta, dragostea, pasiunea, ci de a mentine corpul cu un procent redus de grasime. Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu dificultatea de a-și asuma acest lucru, începe să dobândească o "viață a atletului" și să mascheze adevăratele cauze ale căutării sale.

Cu toate acestea, se poate spune că acest lucru este extrem de dăunător. De ce? Pur și simplu pentru că culturismul, în mod special vorbind despre acesta, este un sport solitar și un sport individualist, mai degrabă egoist. Cu toate acestea, asociat cu probleme interne, care deseori nu înțeleg nici măcar individul, combinația se face pentru o izolare tot mai mare a lucrurilor, precum și a oamenilor.

Există pierderi în alegerile pentru o lume închisă?

Este extrem de ipocrit să negeți că există vreun fel de interferență în orice persoană care caută o viață solitară a culturistului. Sunt sigur că chiar și sportivii de top, cu toată fanfara lor, toate mass-media, toți fanii, au și aceste momente și ajung să trăiască așa.

Nefiind în stare să iasă în mod constant cât mai multe dorință, nu pot mânca ceea ce simți ca în orice moment, nu putea să se refere la oameni care nu înțeleg acest sport, nu au sprijin de familie, printre altele, sunt cu siguranță caracteristici clasice. Cu toate acestea, trebuie să se considere că acestea pot fi puncte mai bune sau puncte mai bune care să conducă individul la un fel de stres pozitiv (stres bun).

Există oameni care fac toate acestea din dragoste și sfârșesc prin a lua aceste consecințe rele încercând să le depășească în cel mai bun mod posibil. Fără îndoială, acești oameni suferă de aceste consecințe, dar, deoarece dragostea față de modalitate sau obiectivele lor este mai mare, este mult mai ușor să se facă față acestor frustrări. Dar există oameni care nu o fac din iubire, ci numai de scopuri. Acestea, de obicei, suferă de aceste întrebări și intră într-o dilemă personală, adică atunci când nu renunță, pur și simplu la sport. Frustrarea cronică face sportul cam plictisitor și, de asemenea, masacru. Nu puteți face ceva care nu vă place mult timp și, mai ales, faceți bine, ceea ce este fundamental pentru a obține un succes deplin.

Cea mai mare pierdere care poate fi considerată o persoană este atunci când își lasă deoparte esența și începe să facă ceva pentru recompense doar externe sau impuse de societate. Este foarte diferit să faci ceva care face ca esența ta să fie evaluată decât să faci ceva numai pentru recompensă. Ar trebui să știm că și mintea noastră în comanda și dacă nu suntem corect cu noi înșine și cu fermitate de spirit, concentrat și concepte bine definite, puțini vor fi mijloacele noastre de a ne atinge obiectivele.

Alternative pentru a obține rezultate fără a fi nevoie să închideți

Evident, un practicant de culturism, care are ca scop nu obiective extrem de mari, cum ar fi o competiție, nu trebuie să facă alegeri ca fiind închise și nu are nici un motiv să vă faceți griji despre asta. Malleabilitatea lui ar trebui să fie ridicată și ar trebui să folosească sportul ca adjutant în viața sa.

Cu toate acestea, o persoană care urmărește rezultate mari tinde să se angajeze într-un grad mai mare de izolare. Dar ce se întâmplă cu persoanele care doresc rezultate bune, dar care doresc să aibă plăcerea și plăcerea lor? Poate părea complexă, dar nu mici ... Adoptarea de strategii, cum ar fi practicile de activități alternative, practici diferite și motivarea chiar și în culturism, care caută motivații intrinseci și de a face ceea ce iti place, pot fi mecanisme importante.

Când facem ceea ce nu ne place, tendința este să se oprească în curând. În caz contrar, atunci când facem ceva ce ne place, tendința este continuarea și progresul mai bun. Această continuare survine deoarece simțim plăcere în practica noastră. Am reușit să reconciliem mintea și corpul în timpul activității și să o facem într-un mod pozitiv.

Deci, puteți defini cele mai bune reguli și puteți lucra la ele..

concluzie:

Culturismul trebuie adesea să facă alegeri care să-l facă oarecum izolați de restul societății, de căile sale de a mânca, de a trăi sau chiar de a se antrena. Cu toate acestea, dacă nu este concentrat și capabil să facă față acestor situații sau să nu iubească ceea ce face, puținele vor fi beneficiile și tendința este o retragere rapidă.

Astfel, caută mecanisme de adaptare și să se unească ceea ce ne place să facem ceea ce trebuie să facem, sunt modalități interesante de a păstra sportivitate activă și să obțină rezultate bune.

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!