Viața ne cere deseori să fim serioși și conștienți, astfel încât să putem realiza rezultatele noastre complete. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, această instituție de conștiință trebuie să rămână în constanță, în scopul de a menține o progresie progresivă și logică, fugind de stagnare sau, chiar și în cazuri agravate, probleme cum ar fi abandonarea și incontinuitatea.

deși culturism, poate fi privit ca un sport, se poate, în liniște, de asemenea, să fie clasificat ca un sport. stil de viață, pentru că, în plus față de sesiunile de formare grele, ne bazăm pe faptul că recuperarea specifică și adecvată, ceea ce nu se întâmplă doar câteva momente mai târziu, dar pentru zile și în afara mediului de formare, acestea sunt esențiale pentru realizarea bunei rezultate. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum sugerează și numele, culturismul este un "cult fizic". Prin urmare, ceea ce este căutat în ea este modificările corporale prin modificări și acțiuni planificate în mod corespunzător.

Rezistența la rândul său, poate fi înțeleasă ca actul de circulație musculare sau prin schimbarea copii de „acțiune musculare“ prin mișcări nu sunt considerate în mod necesar și / sau aplicate în mod conștient. Prin urmare, ele devin, în cea mai mare parte, acțiuni automate ale corpului.

Nu putem spune că fiecare culturist caută neapărat un mediu competitiv, în măsura în care nu toată lumea vrea să ia de fapt scena. Cu toate acestea, orice persoană care râvnește și oferă schimbări estetice, venerează fizice și merită ea, poate fi într-adevăr numit un „închinător fizică“ sau un culturist. Și tocmai această persoană are, la rândul său, abilitatea de a fi numită culturist. Musculatura este individuală, prin urmare, cu capacitatea de a mișca sau produce acțiunea musculară.

Ok, să mergem la ceea ce ne este aplicabil:

Culturismul este unul dintre cele mai pline de sporturi pe care o persoană o poate alege. Printre factorii nenumărați și nesfârșitori relevanți pentru sănătate pe care le poate îmbunătăți, cum ar fi creșterea rezistenței cardiovasculare, rezistența crescută, creșterea condițiilor comune, rezistența fizică a ajustărilor neuromotor, nivelul glucozei din sânge de control și prevenind astfel diabetul de tip II Militus hormonului endogen crescut, îmbunătățirea somnului, reducerea procentului de grăsimi și a beneficiilor atât de multe și nesfârșite, încă o face, din punct de vedere psihologic, o mare opțiune. Acest lucru se datorează faptului că, prin aceasta, ne putem modela trupurile, crescând, spre exemplu, respectul de sine. Acest lucru, să nu mai vorbim de evenimentele fiziologice legate de hormoni asociate cu bunăstarea, fericirea și plăcerea.

Cu toate acestea, în același mod în care poate fi un sport de gratificare extreme, aceasta poate fi, de asemenea, un sport dezamăgire în măsura în care, pentru el, ci din cauza alegerilor inadecvate, devin dăunătoare pentru noi înșine.

Aceasta se întâmplă de obicei atunci când protocoalele inadecvate sunt puse în practică, dar mai mult decât atât, lipsa continuității. Și tocmai aici este faptul că, în culturism (sau, în general, în culturism), păstrarea conștientizării a ceea ce se face, asociată cu o constanță este fundamentală și esențială pentru obținerea unor rezultate progresive bune.

Organismul suferă procese adaptive în timpul antrenamentului și, prin urmare, și în recuperare, iar acest lucru se datorează în principal progresului evoluției noastre și câștigurilor noastre din partea noastră. Este ca și cum am fi creat practic un calus pe palme și / sau pe picioare. Cu cat mai multe lesionarmos, cu atât mai mare șansele ca el va recupera cu un țesut (în acest caz, piele), mai greu, de obicei mai proeminente și cu o densitate mai mare decât pielea în sine, în scopul de a torna- cu atât este mai rezistent acel stimul, adică rănile care rezultă din rănirea pe ceva deja rănit.

Același lucru se întâmplă și cu țesutul muscular. Cu toate acestea, ajustările nu vor varia numai în partea fizică, dar partea neurologice prea, scopul nu îngroșa țesutul cerebral, desigur, dar care vizează îmbunătățirea echilibrului funcțiilor corpului (neuronale, hormonale, de control, inima, etc, etc etc).

Acum, să presupunem că atunci când vom face un calus pe palme sau chiar pe jos, la fel ca în exemplul anterior, vom lăsa să cicatrizasse natural și fără a provoca nici un impact asupra mediului. Care sunt rezultatele posibile? Desigur, țesutul s-ar recupera și pielea ar deveni mai subțire decât dacă am provoca noi stimuli de rănire în astfel de cazuri.

Deci, se întâmplă și cu mușchiul și cu sistemul neurologic. Numai, în continuare, cu un factor agravant: În cazul țesutului muscular, de exemplu, este un țesut care necesită cererea de energie pentru menținerea sa extrem de mare și acest lucru, desigur, nu este convenabil pentru organismul pe care doriți întotdeauna să economisi cât mai multă energie posibil . Deci, tendința este ca tesutul regresul (care este motivul pentru care tocmai ne-am confrunta cu acel platou „pierde musculare.“).

A fi constanta este ceva foarte important. Zi de zi, trebuie să căutăm progrese, adică să evoluăm într-un anumit fel, nu doar în responsabilitatea noastră, desigur! Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, noi trebuie să mențină o bună conștientizare a ceea ce facem, adică, ar trebui să avem la fel de mult sens să nu exagereze în formare în supraalimentarea și alte aspecte, iar acest lucru poate duce chiar la probleme grave, cum ar fi overreaching, supraantrenarea , răniri etc.

că conștiință trebuie să provină din experiența aliată a ceea ce nu este doar empiric, ci și științific. Ar trebui să fie o îndrumare bună care să fie urmată de începători, deoarece șansele de eroare vor fi mult diminuate.

Deci, în mod concludent, care ne poate arăta cele mai sigure căi de și în mod teoretic mai corect trebuie să își asume o responsabilitate în căutarea de protocoale corecte, care au în lumea științifică, individualizând nevoile noastre încetul cu încetul, prin experiența acumulată de zi cu zi.

Această căutare constantă pentru progres este ceea ce vom creste tot mai multe câștiguri solide, care să nu permită întreținerea (un termen care nu ar trebui să existe de culturisti), dar în primul rând și care caută în mod esențial progres.

Nu uitați: În fiecare zi, trebuie să fie o depășire!

Antrenament bun!

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!