În ultimii ani, așa cum am spus de câteva ori, industria care a crescut cel mai mult în lume este bunăstare, în toate aspectele sale, fie ele fizice, psihologice sau orice altceva.

Cu fiecare zi care trece, căutarea unui a fizice adecvate la standardele stabilite implicit de societate este mult mai mare. Toată lumea, sau cel puțin o mare parte din ea, dorește să aibă acea talie subțire, coapsele și brațele puternice, definite și o burtă mare și de ce nu umerii relativ largi. Pur și simplu ieșim într-un cartier, fie de la periferie, de la clasa de mijloc sau de la mare, și găsim academiile noi și vechi (cu diverse modalități cum ar fi înot, lupte, dansuri, clase alternative, gimnastică localizată, culturism etc.), clinici estetice, saloane de înfrumusețare și meserii legate de aspectul fizic.

În plus, suplimente nutriționale cultivate în felul înfricoșător ca și piața completă a produselor. Evident, acest lucru se datorează nu numai marketingului stabilit în această industrie, ci mai ales informațiilor diseminate despre aceste tipuri de produse, adesea provenind din surse oarecum nesigure și în faimosul "cuvânt din gură".

Mai mult decât atât, această industrie de wellness nu implică doar aspectul fizic, ci și calitatea vieții. Vechea poveste despre care oamenii de vârstă, de exemplu, ar trebui să fie condamnată la un stil de viață sedentar sau pentru plimbări este veche și nu are sens cu toate cunoștințele pe care le avem astăzi. În timp, căutarea de bătrânețe prin săli de sport și, adesea, în mod specific pentru culturism este, de asemenea, ceva care a crescut foarte mult, mai ales când este condus de profesioniști actualizați și calificați. Flexibilitatea, recuperarea masei musculare și osoase, îmbunătățirea fluidului sinovial, rezistența cardiovasculară și altele sunt doar câteva dintre beneficiile acestui public.

Conversația pe care boli, stări fizice slabe sau boli împiedică pe oameni de la realizarea practica de activitate fizică este, de asemenea, ceva care, în plus, să nu aibă nici cea mai mică sol la studiile actuale, este încă dăunătoare, deoarece pentru multe dintre aceste boli și / sau recuperarea de boli, leziuni și altele pot indica cu siguranță practica activității fizice. Apropo, încă mai vorbesc despre patologii, nu putem uita beneficiul activității fizice pentru controlul glicemic (mare pentru diabetici, în special de tip II), controlul țesutului adipos din organism, controlul radicalilor liberi din organism, de control hormonal, printre altele.

Și adolescenții, pubescenți și copii? Recent, aceasta este și o paradigmă care a fost treptat ruptă cu utilizarea științei empirice. Ceea ce a fost anterior interzis teoretic pentru publicul de astăzi este mai mult decât indicat, bineînțeles, cu îngrijire adecvată și acompaniament profesional. Aceasta, conform unor surse, poate ajuta la creșterea osului.

Dar când vorbim despre practica activității fizice, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție. Unele modalități, evident, nu par să aibă atât de multe beneficii acolo, în funcție de audiența țintă specifică. Aceasta înseamnă că nu toate modalitățile pot fi practicate de toți, nu? Dar apoi care este modul ideal? - Nu există, ci ceea ce indică toate și pentru ceea ce am citit în ultima vreme, modalitatea cu o mai mare indicație, acceptare și eficacitate, în principal, în beneficiul costului X timp X este culturismul sau munca de rezistență cu greutăți.

Nimic ca studii bune. De exemplu, ce ar trebui să ne gândim dacă sugerăm un sport cu impact redus și să lucrăm sistemul cardiovascular? Poate un transport sau ceva, nu? Ce zici de culturism? Da, ea însăși! Culturismul dovedit are un impact extrem de pozitiv asupra consolidării osoase și mineralizării, precum și promovarea unui răspuns cardiovascular mare, deoarece controlul respirației este unul din principiile de bază ale actului de ridicare a greutății.

De exemplu, coloana sportivilor de haltere de bază are o mineralizare mult mai eficientă, contrar a ceea ce sa imaginat (imaginea unei coloane teoretic cheltuite). Mai mult decât atât, știm că sistemul cardiovascular răspunde în producția sa cardiac în funcție de ceea ce este ați stabilit, astfel încât inima unei persoane active (în sport, în special) are mai puțin de lucru și deasupra capului inferior nu numai în timpul exercițiului, dar în momente de odihnă, favorizând tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Încă vorbind despre pretenția folosirii culturismului în patologii, nu putem uita să menționăm factorii endocrine excelente oferite de practica modului. Un exemplu clar este, de exemplu, relația cu diabeticii, în special tipul II. După cum știm, diabetul de tip II este cauzată în principal de rezistența la insulină, sau prin aceea că receptorii de membrană sau orice proces in cascada de reactii intracelulare nu răspund bine atunci când există insulină de legare de fosforilare. Astfel, unele studii sugerează că activitatea fizică este extrem de benefic pentru acest tip de patologie este, prin urmare, nu funcționează numai cu insulină în sine, dar, de asemenea, cu necesitatea folosirii energiei a crescut cu mușchi, cauzând un fel de inducție procedurilor ar trebui să apară în mod natural în legarea insulinei la celule.

Dar să spunem că, patologic, sunteți bine, adică nu aveți boli. De ce să riscați să le aveți? Știința preventivă referitoare la nutriție și activitate există. Și în timp ce mulți oameni se așteaptă ca boala să bată pe ușă, alții sunt deja împiedicați de gheare și grătare, practicând activitatea fizică și alimentând corect.

De fapt, stresul este una dintre cele mai frecvente probleme în activitatea de zi cu zi viața modernă și poate fi ușor de abordat, cu un pic de practică puterea de formare de lucru privind eliberarea de nivelul endorfinelor, un hormon puternic legat de umor bun.

Și toate acestea, ca să nu mai vorbim de aspectele aspectului pe care le aduce culturismul. Desigur, acesta este sportul nu numai pentru modelarea întregului corp cu precizie și în cele mai mici detalii, dar mintea și stilul de viață.

Da, culturismul nu numai că poate fi soluția!

Antrenament bun!

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!