o adolescent pur și simplu ai muddled creștere să fie îndeplinită culturism? Mit? Într-adevăr? În ce măsură culturismul interferează cu creșterea?

Va face culturism pentru adolescenti sau copii într-adevăr poate interfera cu creșterea? E ceva bun sau rău.?

creștere poate este cel mai studiat fenomen al corpului uman în toate timpurile. Omul a avut întotdeauna curiozitatea de a cunoaște factorii care au compus și compun creșterea, dezvoltarea, mineritul oaselor și rezistența pe care organismul o dobândește cu aceste noi caracteristici. Sunt discutate multe lucruri culturism în adolescență și / sau copilăria și posibilele rele pe care le poate aduce. Cu toate acestea, în ultimii 10 ani, acest lucru a fost mult discutat și studiat, multe fiind mituri aruncat în coșul de gunoi.

Osul este un țesut rigid mineralizat care poate fi împărțit în cortic (superficial) și trabecular. (adâncime) și reprezintă aproximativ 80% din schelet.
Astfel, știm că osul crește prin sistemul endocrin și hormoni importanți și factori de creștere (GH, IGF-urile), printr-o structură numită capete de conjugare, care este consolidat cu trecerea timpului, împiedicând creșterea economică. Această creștere este considerată verticală. Deja creșterea în lățime se face prin țesutul osos care acoperă întreaga structură a oaselor.

De-a lungul vieții, oasele suferă un proces numit "remodelare", în care conferă o densitate osoasă și o masă, conferind rezistență. Și se știe că acest lucru este extrem de derivat din compresiile care se întâmplă în oase. În 1991, Schultheis a raportat deja despre culturism ca un stimulent mecanic puternic în acest scop.

În cele din urmă, nu putem, dar, de asemenea, vorbim de remodelare care se întâmplă lent, în cele mai multe cazuri, pentru viață, observând, de exemplu, un prejudiciu sau recompunând țesutului purtat de impact. adică, activarea osteoclastelor conduce la resorbția osoasă, iar acțiunea osteoblastelor reconstruiește matricea osoasă, ducând la o mineralizare a țesuturilor noi.

Și este în timpul adolescenței, care au o mai mare câștig de os pe faza de apel puseu, în cazul în care hormonii sunt de fapt sub piele, în perioadele de activitate maximă, care generează cele mai diferențele dintre schimbările individuale, care rezultă în mod normal, de-a lungul vieții sale. Iar această creștere este determinată în principal de caracteristicile genetice moștenite (făcând imposibilă pentru părinții normali ai părinților mici cu bunicii mici, care au copii mari, de exemplu).

În al doilea rând și nu în ultimul rând, nu putem lăsa deoparte dieta care oferă un substrat suficient pentru diferitele tipuri de materiale pentru ca creșterea să apară în mod normal, potențând caracteristicile genetice.

Forța gravitațională (externă) și contracția musculară (internă) sunt două forțe mecanice primare aplicate structurii osoase pe tot parcursul vieții de la naștere. Aceste evenimente induc forțe asupra osului schelet de restructurare în funcție de intensitățile lor specifice atât pe direcția longitudinală (pe verticală) și transversal (orizontal) sub formă de tracțiune, compresiune, glisante sau răsucire. (USP, revista Mackenze, SP). În acest fel, exercițiile aerobice nu au, în acest factor, același avantaj al exercițiilor cu compresie, cum ar fi culturismul. De fapt, unele studii au demonstrat o densitate osoasă mai mare în culturisti decât în ​​atleții de alte modalități, cum ar fi înotătorii și alergătorii.

Comparând mușchii scheletici apoi cu celule osoase, putem trage o paralelă asupra stresului generat în ele și recuperare a acestora și reface țesutul deteriorat de efort fizic sau a doua zi de zi. Și aceasta implică de asemenea sistemul endocrin, deoarece exercițiile fizice o stimulează. De fapt, amintiți-vă că în timpul activității fizice, chiar nivelurile de GH tind să fie mai mari.

Și, cu toate că studiile sunt încă relativ nou, trebuie să fie de acord diferite beneficiile pe care greutatea corespunzătoare și prudentă, în cazul copiilor, aduce, în plus față de creșterea economică, cum ar fi puterea, dezvoltarea sistemului endocrin optimizat, îmbunătățirea sistemului cardiovascular, imbunatateste sensibilitatea la insulina etc..

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!