De câte ori ați introdus inspirați de sală de gimnastică pentru a efectua antrenamentul cu adevărat eficient și intens de culturism, venind acolo, ați fost confruntat cu situații neplăcute care au făcut concentrarea dvs. și cumva ați întrerupt antrenamentul? De câte ori, când ați uitat căștile la domiciliu, ați fost forțați să ascultați o grămadă de rahat în timpul antrenamentelor? Și de câte ori, când ați făcut rotații, ați întâlnit o persoană care a vorbit mai mult decât ați instruit și ați folosit lent echipamentul din seria dvs.? Ei bine ... Desigur că nu ați fost singurul care a trecut prin asta, ci face parte dintr-un grup mic care păstrează în continuare principiile convivialității într-o sală de gimnastică și există într-adevăr pentru a-și atinge obiectivele ...

Cu toate acestea, mulți nu cred acest lucru și sfârșesc prin a transforma „usturoi coroana fiere“, sensul confundat motivele pentru o sală de sport de culturism cu ceea ce ei doresc să fie, sau ce designul poate fi, fără a lua în considerare faptul că fiecare lucru are (sau ar trebui cel puțin) să aibă timpul și locul său ...

Astăzi, vom înțelege mai mult despre motivele pentru care academiile de culturism au devenit puncte de adunare socială și vor căuta modalități de depășire a acestor "probleme" serioase,.

Index articol:

  • Bazele istoriei culturismului
  • Cele mai recente în sali de gimnastică pentru culturism
  • Fiecare lucru în locul lui ...
  • Poziția fiecărui individ în sală

Bazele istoriei culturismului

Dacă vorbim despre originea sondajelor de greutate, putem spune că există o anumită perioadă de timp, care poate fi descrisă ca un arc de cerc inițial la aceste evenimente, ca implicit în supraviețuirea și dezvoltarea umană a omului primitiv, acestea au fost utilizate nu în principal caracterele estetice care sunt folosite astăzi, dar au fost folosite pentru funcționalitatea (ele) în fața necesităților zilnice. Potrivit unor surse, cele mai vechi conturi înregistrate pot fi găsite în civilizațiile egiptene, chineze și grecești din epoca antică.

Din punct de vedere istoric, totuși, în secolul al XIX-lea a existat o răspândire largă a studiilor privind greutatea cu venirea scotilor în America, promovând evenimentele "celui mai puternic om din lume". Cu toate acestea, în Europa, în același secol, au avut loc primele campionate de haltere de bază.

Deoarece culturismul (sau culturismul, propriu), o derivare a ridicării de bază cu greutăți, a avut primele sale origini între 1880 și 1950, practic. Primul campionat de culturism a fost organizat de Eugen Sandow în 1901, răspândindu-se din această zonă cu dezvoltarea altor importante campionate, cum ar fi Mr. Universe, Mr. America și așa mai departe.

Având în vedere aceste prepozitii, este o notificare clar că primele săli de sport culturism au fost la fel de bază la pământ sau ridicarea de greutati pentru a crește puterea sau modificări corporale, mai ales estetic, care empiric au fost modificate în primii ani și experiența și știința a suferit (și încă suferă) multe alte modificări.

Astfel, se poate spune că începuturile săli de sport (sala de sport) a avut puțin de a face cu ceva care nu cultuasse fizic, în sine, diferit de ceea ce a fost creat de-a lungul anilor, folosind aceste tehnici pentru numeroase scopuri, la începutul îmbunătățirea sănătății generale, îmbunătățirea condiționării fizice, creșterea rezistenței, reabilitarea leziunilor și corecțiilor corporale (cum ar fi pozițiile, de exemplu), îmbunătățirea funcțiilor metabolice fiziologice, creșterea flexibilității, reducerea sarcopeniei și urmează o listă lungă ... și a fost mare în ziua de azi, așa cum au fost creațiile metodologiilor posibile din ce în ce plăcută, eficientă și care ar genera rezultate bune (e) obiectiv (e) necesar (e).

Mulți încep să numească această epocă de Fitness și / sau Wellness. În realitate, acestea sunt concepte care sunt abuzate astăzi. Fitness, de fapt, își are originile cu un doctor pe nume Cooper, care a creat sisteme de îmbunătățire a sănătății prin activități fizice sistematice, în special cu rase. Ulterior, concentrându-se asupra aspectelor fizice, mentale, spirituale, sociale, printre altele, a fost lansat conceptul Wellness, care a fost foarte patronat în antrenamentul DVD Jane Founda.

Problema a fost atunci când o nouă eră fără denumire, o, a lansat săli de sport ca socais centre unde altundeva ar interacționa modul în care indivizii unii cu alții decât principalul care caută cu activitate fizică, care este îmbunătățirea fizice, fără îndoială, . Deși principiile legate de socializare, aspectele mentale și atât de multe altele sunt într-adevăr în mediul sportiv, fără îndoială, "activitatea fizică", așa cum spune numele său, necesită condiții și îmbunătățiri mai bune FIZICE!

Apoi, treptat, uită că își caută activitatea fizică și o transformă într-un centru de convenții. Și nu e de mirare că mai multe și mai vedem aceste zile: oameni care poartă bani și bogăție în săli de sport cu acest costum sau că încălțămintea, persoanele sportive și relații mai vorbesc decât gândirea performanței lor fizice, oameni de verificare „puncte de întâlnire „pentru a spune cum a fost balade sfârșit de săptămână sau petreceri, oamenii vorbesc despre viața altor oameni, milioane de televizoare prin cele mai diferite tipuri de spectacole, filme și chiar interactivitate și așa mai departe ...

Cu siguranță, dacă l-am lua literalmente, nu ar avea nici o problemă, după cum fiecare trebuie să facă ceea ce înțelege din viața sa. Cea mai mare problemă sunt rezultatele și impactul, chiar dacă sunt sociale, care generează toate în interiorul și în afara gimnaziilor de culturism, deseori denotând o viziune proastă către "oamenii academicieni" ...

Cele mai recente în sali de gimnastică pentru culturism

Dacă, pe de o parte, construim tehnologii, metode, sisteme de instruire și alți factori pozitivi cu dezvoltarea anilor, pe de altă parte, am creat din ce în ce mai multe aspecte negative în sală de gimnastică. Este foarte complex să vorbim despre toate acestea, în special despre originea fiecăruia. Academiile au încetat să mai fie centre fizice și au devenit o "societate" care implică marketing, relații personale, interdependență, mituri, putere și statut ostentativ. Se pare că astăzi oamenii merg la "viața lor în sala de sport" decât să se antreneze.

Cât de multe sunt săli de sport în cazul în care puii îmbracă ca o „fabrica de mezeluri?“ Și cât de multe sunt săli de sport în care oamenii (în cauză întotdeauna numai cu brațele lor) mai aduna roți pentru a discuta în week-end decât trenul serios? Și cât de mulți sunt săli de sport în care „chat-ul tras“ cu sexul opus valorează mai mult decât ultima serie a exercițiului? Practic toți ... Sau pur și simplu, 99% dintre ei?

Dacă toate acestea ar fi în detrimentul numai celor care au făcut astfel de acte, nu ar exista nici o problemă. Problema este că, din fericire sau din păcate, pentru unii, există încă oameni care caută esența săli de sport culturism și sfârșesc prin a fi perturbat de aceste: oameni dispozitive care ocupă în mod inutil, oamenii vorbesc în voce foarte mare și încurc concentrare altor oameni, oameni neglijent care circulă de academii și ajung la trombando cu alții care fac ceva exerciții. Oamenii care provoacă disconfort ca și bărbații care promovează un aspect murdar despre femeile care fac acest lucru sau că exercitarea într-o anumită poziție ... Și așa mai departe ...

Situația este atât de critică încât ajungem în continuare la unele academii care își iau serios munca sau urmează o linie mai clasică. Dar acestea sunt, de asemenea, ținte mari de critică și sunt adesea pur și simplu văzute ca "un pește din apă" sau "leul tamarin de aur", deoarece devin total diferite și văzute cu ochi proaste pentru acei obișnuit cu o asemenea glamour.

În cadrul academiilor, acest lucru se reflectă în crearea și construirea de profesioniști răi. De multe ori, acestea mai în măsură să se ocupe de activitatea lor prin interacțiunea intersocietale ai, decât pentru capacitatea lor de a gestiona profesia lor în sine. Adică, schimbarea copii, astăzi este mult mai ușor pentru un profesionist de educație fizică pentru a obține de-a lungul într-o sală de sport cu o viață socială bună, având un bun „personal de marketing“ (chiar și sine un rău profesionist) decât să fie capabil să realizeze în mod adecvat funcția sa.

În plus față de toată această reflecție în sala de gimnastică în sine, există încă o mulțime de interferență din toate acestea în peisajul exterior. Nu este de mirare că astăzi, academiile sunt văzute doar ca un centru egocentric în care "orice merge pentru a obține o formă bună", când în realitate nu este chiar modul în care funcționează (sau cel puțin nu ar trebui să fie). Imaginea trecută astăzi, în cele mai multe locuri, nu este cea mai bună. Dacă nu pentru asta, locurile care apoi decid să ia în serios esența de săli de sport, ajung să fie văzute ca puncte subterane extreme ... Și apoi ghici ce, mai multe prejudecăți ...

Fiecare lucru în locul lui ...

Fără îndoială, cred că academiile pot fi centre care includ un anumit grad de socializare. Nu putem trăi în orice utopie viitoare pentru a găsi că vom găsi un loc în care toți oamenii sunt concentrate pe obiectivul fizic și tangibil, deoarece nu putem găsi că săli de sport au fundal mai sociale, decât înființarea sa, care este fizic. Cu toate acestea, cred că tot ceea ce ar trebui să aibă locul ei, astfel încât să fie evitate tulburările și, mai ales, astfel încât fiecare să poată profita la maximum de serviciile furnizate acolo pentru ei și, prin urmare, de asemenea, să caute.

Clasele funcționale, acele clase pline de cântece pline de viață și strigăte pe care până acum nu le înțeleg bine are aplicabilitatea. Pentru cei care fac bine, eu nu văd nici un rău în practicarea unor astfel de modalități, la urma urmei, satisfacția de sine este de asemenea importantă pentru a nu înrobi trupul și mintea. Toate aceste modalități au un tip de aplicație și pot fi utile într-un fel sau altul. Dar imaginați-vă dacă avem un ghemuit în spate, în mijlocul unei încăperi unde are loc una din aceste clase ... Ar merge? Cu siguranță nu! În același mod, găsesc o INVĂZIUNE mare atunci când aceste cursuri se întâmplă în camera de greutate sau chiar atunci când intervin în camera de greutate.

Există câteva săli de sport, de exemplu, care introduc locuri de muncă cu copii, ceea ce este GREAT! Cu toate acestea, de câte ori și de câte ori nu au trecut în timpul activităților din camera de greutate? Și cel mai rău este atunci când este într-un ton ridicat (citiți-vă țipând). În plus față de marea frică a oamenilor, de concentrare ruptă, încă ne bazăm pe șansele unei posibile lovituri, unde accidentele care pot afecta atleții și / sau sportivii se pot întâmpla când copiii înșiși,

Așa cum ar trebui să poarte o îmbrăcăminte potrivită pentru fiecare ocazie (de exemplu, nu mergeți de la trunchiuri la o nuntă și nu mergeți de la costum la plajă), ar trebui să luați, de asemenea, fiecare spațiu pentru fiecare activitate din sala de gimnastică.

Fără îndoială, socializarea și respectul devin și mai evidente.

Poziția fiecărui individ în sală

Știind cum să se comporte în sala de gimnastică este esențială pentru a menține un nivel adecvat de convivialitate..

Tot ceea ce este excesiv, cel puțin în zilele noastre, va fi cu siguranță dăunător și, în măsura în care avem o regulă de eliberare a comportamentului social în sală de gimnastică, trebuie să știm să respectăm mai mult decât regulile,.

Dacă sunteți student, dacă sunteți atlet, atunci ar trebui să aveți o poziție corectă. Nu este nevoie să veniți și să tratați pe toți cei care nu sunt în "lumea voastră" ca ființe în afară. Nu este nevoie de izolare care să te facă să arăți ca un antisocial stupid. Făcând acest lucru, veți sfârși să pierdeți sprijinul celor din jurul vostru și că nu este deloc răcoros. A fi admirat și a fi respectat mai presus de toate este un lucru fundamental pentru ca voi să aveți un succes care nu este supus criticii distructive. Fă-o cu bună-credință. Fiind politicos nu va afecta cu siguranță performanța sau ritmul antrenamentului.

Trebuie să știm că există loc pentru tot: nimeni nu caută un centru medical când caută o petrecere, așa cum nimeni nu călătorește la Polul Nord atunci când vrea o vacanță cu plaja și soarele, nu? De asemenea, este sala de gimnastică. Este interesant faptul că avem bun-simț pentru noi și pentru vecinul nostru. Vorbește, nu este nimic rău, după ce toți vorbitorii știu cât de departe doriți să obțineți rezultatele. Problema este să vorbiți într-o manieră înaltă și să-i încurcați pe vecin. Problema este de a face scandaluri sau, în cazul în care distrage atenția până la punctul de a bate în cineva în sala de gimnastică (și acest lucru se întâmplă adesea, observați!).

concluzie:

Într-un mod concludent, putem spune că academiile de culturism, dintr-un domeniu pur sportiv, au suferit o schimbare socială care a adus-o ca un mare centru de fraternizare și socializare a poporului.

Pierderea esenței sale în sine, gimnaziile de astăzi au tot felul de oameni, clase diferite și educații diferite, care știu sau nu se comportă corect, care, la rândul lor, influențează adesea negativ în formarea altora.

Prin urmare, indiferent de schimbările care au avut loc, este foarte important să țineți cont de propriile atitudini, nevoi de schimbări și ajustări.

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!