Ziua cea mare a sosit! În cele din urmă, ați întâlnit acea mică ființă care ți-a făcut viața diferită, ți-a dat povestea mai multă culoare și ți-a adus viața mai mult așteptări. Când ajunge acasă, în fiecare colț și detaliile lor de îngrijire începe cu atenție și de a lua viata, dar cu tot ce farmec purta femei după naștere vine de asemenea. Va fi depresia postpartum? Somnul târziu? Am anemie? Oricum, ce se întâmplă cu mine? Este o asemenea oboseală, o înșelătorie necontrolată care îți face griji. Dar ce se întâmplă??

Oamenii își imaginează că, după nașterea bebelușului, totul va reveni la normal ca o vrajă magică. Greutatea burta nu vă va mai deranja și chiar și pozițiile atât de confortabile de somn se pot întoarce. Vanitatea este o necesitate, precum și starea de spirit pentru toate evenimentele, în special cele din familie. Dar te-ai oprit să-ți imaginezi câte transformări emoționale și nu numai fizic o femeie trece prin cele 9 luni?

Fiind însărcinată merge mult mai departe doar generând sau îngrădind un copil în tine. Ea necesită o mulțime de lucruri fizice și emoționale pregătirea psihologică pentru a rezista transformărilor și disconforturilor generate de gestație și încă se confruntă cu presiunea și teama din ziua nașterii.

Când copilul se naște, corpul tau va fi în procesul de recuperare și, astfel oboseala este inevitabilă, chiar mai mult că, în loc de dormit pentru a recupera, va trebui să aibă grijă de 24 de ore pe zi, pentru un nou-născut, care se trezește tot timpul și necesitatea alăptarea este un loc de muncă bine trasat și menstruația postpartum, care pare că nu se va termina niciodată..

De aceea este atât de natural să asculți femeile care tocmai au dat naștere, care se simt ca "gunoi". Femeile poartă după naștere nu întotdeauna legate de lipsa de vitamine sau de depresia postpartum. În cele mai multe cazuri, uzura este legată de oboseala naturală a întregului proces pe care la trăit și care trăiește. Pentru a putea recupera și de a reveni la dispunerea lor normală poate dura câteva luni, în funcție de rutina, cum se poate odihni, ca sprijinul însoțitor și a familiei sale au și chiar valoarea angajamentelor pe care posedă.

Dacă vă adaptați la viața nouă și noua rutină poate dura câteva luni, deja pentru unele femei procesul poate fi mai rapid. Cel mai important lucru nu este să încărcați prea mult și să nu doriți să faceți ceea ce nu puteți. Cereți ajutor de asemenea, nu urât și spuneți că nu puteți obține mult mai puțin! Da, femeile postpartum au nevoie de ajutor și ceea ce poate fi minim pentru unii este util pentru ei, mai ales dacă au alți copii.

Cum de a calma uzura după livrare?

Pe masura ce corpul are nevoie să se adapteze după ce copilul se naște, o recomandare care a spus atât sarcina va fi amintit acum: „dormi la fel de mult ca tine poate“ Lipsa de somn după nașterea copilului într-adevăr este unul dintre punctele cheie de uzură după livrare, deoarece nu există nici o modalitate mai bună de a recupera decât să dormi și reîncărca bateriile. hai câteva sfaturi:

  • Copiii nou-născuți dorm multe ore și se trezesc doar pentru a alăpta, schimbați scutecele și faceți un duș.. Bucurați-vă de aceste pungi mari să se odihnească, inclusiv în noaptea în care să-l adormească, să doarmă prea devreme;
  • Alăptarea este un alt proces care poartă și o mulțime de femei, mai ales că trebuie să se trezească noaptea pentru al alăpta pe copil. Încercați să vă culcați unde puteți să vă odihniți și să vă relaxați în timp ce alăptați;
  • În plus față de somn în timpul zilei, dacă îl hrăniți în partea de sus a listei de recuperare a energiei. Bea multa apa, mâncând alimente sănătoase și mâncând la momentele potrivite va oferi o pregătire mai mare;
  • Adresați-vă prietenilor și familiei pentru ajutor, în special cei care se oferă voluntar să vă viziteze și pe care îi cunoașteți sunt dispuși să vă ajute. Ajutarea cu sarcini cum ar fi gătit, îngrijirea altor copii dacă aveți sau chiar rămâneți cu copilul în timp ce vă odihniți un pic va fi un ajutor în ambele.

Un alt punct care cântărește foarte mult asupra vieții femeilor și aduce o uzură foarte mare după naștere, este treburile casei. Relaxați-vă puțin cu neura cu casa, altfel se va speri! Faceți elementele de bază pentru ao salva, fără să fiți acuzați și, dacă este posibil, și să aveți condiții să angajeze pe cineva care să dea o forță cel puțin în primele câteva luni de viață a bebelușului.

Foto: 789083