Noi toate mamele cunosc importanta odihnă și pentru copii PNA-urilor și cât de mult este necesar pentru dezvoltarea cu succes a mici, dar apar întotdeauna îndoieli sau chiar dificil de regrar reprize de somn și să mențină o rutină sănătoasă.

În calitate de consultant în domeniul somnului, îmi dau seama că una dintre cele mai mari dificultăți pentru mame le face pe cei mici să se odihnească suficient în timpul zilei. De multe ori ne putem adapta de somn pe timp de noapte destul de ușor, copii surpriza, iar atunci când este vorba într-un pui de somn este adevărată ... „Baile“.

Astăzi am vrut să dau aici pentru cititorii Scutecelor Schimbător câteva sfaturi despre cum să se întindă aceste NAP, deoarece somnul nocturn nu înlocuiește restul pe care copiii îl au în timpul zilei până la 3 ani. În plus, puiul de dimineață are o funcție diferită de după-amiază, iar bebelușii încep să se îmbrace doar de la vârsta de 18 luni (mulți cu puțin înainte). Timpul de amânare variază foarte mult în rândul copiilor, dar pentru a fi restaurat, acești pacienți ar trebui în mod ideal să fie de cel puțin 45 de minute. Scurt timp de 15 minute, 20 minute poate să vă facă copilul supărat, plâns și suficient de stresat toată ziua.

Să mergem la sfaturile noastre

- Păstrați și o rutină pentru abdomen. Copilul are nevoie de siguranță și înțelege că este culcare. Luând un pui de somn scurt (nu trebuie să fie ceva atât de elaborat), care îi arată copilului că este timpul să se odihnească, îi va diminua anxietatea, făcându-i pe micuțul său mai calm să se culce;

- Respectați puiul de pui al bebelușului. Trebuie să ne izola mediul sau nu mai faci asta în timp ce copilul doarme, dar mulți copii sunt sensibile la zgomot și nu va fi în măsură să se relaxeze în cazul în care mediul de origine nu calmez un pic. Convorbirile înalte, aspiratoarele sau televizorul pot întrerupe puiul de bebeluș al bebelușului..

- Efectuați un jurnal și observați timpul în care bebelușul dumneavoastră doarme în mod obișnuit și încercați să ajustați rutina lui în acel moment. De obicei, au un model. Nu ar trebui să ia mult timp pentru a pune copilul să doarmă sau dacă trece punctul, puteți începe să plângă și să ia mult timp să se calmeze.

- Încercați să ajutați copilul să continue să doarmă. Dacă se trezește după 20 de minute, stați lângă el și încercați să-l ajutați să se culce. Vezi ce calmeaza altceva copilul și de a folosi instrumentul potrivit pentru el să se întoarcă la somn: zgomot alb, puțin la robinet pe partea din spate, o freca pe cap.

- Cea mai importantă dintre toate sfaturile: dacă nu se întâmplă nimic, este posibil ca bebelușul să se culce mai multe ore pe timp de noapte. Așa este! Un bebeluș care are nevoie să doarmă aproximativ 14 ore în decurs de 24 de ore din zi, când doarme 12 ore pe timp de noapte, nu va mai putea dormi mai mult de 2 ore pe zi și de cele mai multe ori este puțin pentru el. Evaluați timpul în care copilul dvs. se culcă noaptea, deoarece aceasta este adesea problema puiului copilului dumneavoastră. În aceste cazuri, este bine să faceți anumite schimbări în rutină pentru ca bebelușul să doarmă puțin mai târziu sau să se trezească puțin mai devreme. Totul va depinde de structura rutinei.

Naps sunt foarte importante pentru copilul tau. Având un somn de calitate în timpul zilei, copilul va rămâne mai calm, bine temperat pentru activități și mult mai puțin iritat. Încearcă să-ți faci plăcerea timpului de nap. Rutina poate fi distractivă pentru copil și pentru părinți. Răbdarea și multă observație sunt necesare pentru a asigura un pui de calitate!

Michele Melon este un planificator copil consultant si somn copil certificat de Academia Internațională de baby Profesioniști Planner (IABPP) și Institutul Internațional de maternitate (IMI), California, și este un partener daMaternitycoach.com.br - o companie de consultanță specializată în diverse servicii pentru femeile gravide si copii.

Vezi și: Nopțile bebelușului tău - 6 lucruri importante pe care fiecare mamă ar trebui să le știe

Fotografii: Andrew Malone, dimitric sima