Sportivul Femei Fizic, atlet MedNutrition, jandarmerie, atlet care a trecut prin concursuri NABBA și IFBB, o mamă și încă deține un corp de invidiat pentru marea majoritate a femeilor de azi, Luciana Cardoso, după indice și venind de la diferite concursuri și departe de competiții, de ani de zile, revenind mai târziu, a avut un mare impact în scenariul de culturism brazilian în general.

1-Luciana, este o plăcere să te avem aici! Dorim să vă prezentăm celor care nu vă cunosc încă și v-ar plăcea să ne spuneți puțin despre dvs. și cariera dvs. în competiții până în ziua de azi.

Luciana: Am inceput sa se antreneze cu culturism 14 ani și pot spune că a fost unul dintre primii sportivi în acest sport, Culturism, aici, în Brazilia. Am început concurente, debutând în 1988, IFBB, și de acolo aici, am participat la diverse forme de concursuri, inclusiv Powerlifting și skandenberg, și timp de mai mulți ani record de America de Sud Supino în 1992, cu marca de 100 kg, în categoria până la 56 kg de greutate corporală, această înregistrare a rămas ani de zile, a fost rupt după 20 de ani, în 2012. am fost, de asemenea, America de Sud și latino campion american de individ IFBB și dublu în culturism.

Concurau mai mulți ani NABBA, fiind campion brazilian și global în 2005 și, ulterior, sa mutat departe de concurență din motive personale, pentru că m-am căsătorit în 2007 și în 2009, a fost binecuvântat de Dumnezeu să fie mama Lara, care este acum aproape 4 ani vechi.

Ca întotdeauna mi-a plăcut culturismul și am fost crescut în acest mediu de competiții, antrenamente și academii, mi-a ratat foarte mult și m-am întors la etapele din 2012, în categoria Bodyfitness, fiind un brazilian în clasamentul Master.

În 2013, cu sosirea în Brazilia din categoria Femei Fizic, ar putea participa și se potrivesc mai mult forma mea la standardul cerut, deoarece peste mulți ani, ar fi greu să-și piardă masa mea musculare la Bodyfitness standarde, așa că atunci am decis să schimbe , fiind vice-campioană Paulista și top 3 în campionatul brazilian.

Care sunt calificările dvs. profesionale în interiorul și în afara sportului??

Luciana: Ei bine, în afara sportului am absolvit Facultatea de Drept și Administrație în domeniul siguranței publice, iar în sport, desfășoară consultanță și training personal.

În prezent, care sunt cele mai mari focuri din viața ta? Sportul, munca, familia sau toate acestea ajung să facă parte dintr-o mare atenție generală.?

Luciana: Cred că totul este conectat, iar baza pentru ca totul să meargă bine în viața noastră este familia, fără ea este dificil să faci alte lucruri cu succes. Îmi place munca mea și tren, fără ea nu aș fi fericit!

4- Printre titlurile sale principale, evidențiați unele și spuneți-ne puțin despre cele mai mari dificultăți pe care trebuie să le obțineți.

Luciana: Îmi amintesc că în 1992 eram campion sud-american în Ecuador și la acel moment era foarte greu să câștig bani pentru a călători, însă am avut sprijinul prietenilor care m-au ajutat foarte mult atunci. În perechi, împreună cu atletul Marilândio Ponchet, am câștigat primul loc, pe lângă obținerea titlului și în categoria individuală. A fost o zi foarte fericită în viața mea, în plus față de alții.

5 - Când ați început în mediul sportiv competitiv, care a fost reacția familiei, a prietenilor și a asociaților apropiați? Te-ai confruntat cu dificultăți? Erați căsătoriți și aveați copii la acea vreme? Care au fost aceste principale dificultăți?

Luciana: Când am început, aveam 14 ani și eram foarte subțire. Am început de formare pentru a obține un pic de greutate și de forma corpului meu, și am avut întotdeauna un sprijin de familie când am decis să concureze. A fost foarte natural evoluția acestui proces ... De la simplu la formarea inițială de Haltere Campionatele (powerlifting). La acel moment, oamenii au crezut un pic diferit, pentru că așa cum am spus că a fost unul dintre pionierii, alături de alți sportivi, cum ar fi Alair Salvadego și Elizabeth Tessuto, nu au existat multe femei așa cum o vedem astăzi în competiții și această mulțime de categorii.

6- Ce te-a motivat să mergi mai departe când ai început în sportul competitiv și ai întâlnit dificultăți cum ar fi prejudecățile populației (sau chiar a celor apropiați de tine)?

Luciana: Am început să mă îndrăgostesc de acest sport ... și numai cei care știu și concurează pot spune cât de plăcut este pentru noi să ajungem pe scenă și să ne arătăm munca. Este o îmbunătățire în fiecare zi! Modificările cu corpul nostru, prin dietă, formare și suplimente sunt fantastice!

Prejudecarea există în toate sectoarele societății. Există gust pentru tot, dar nu-mi pasă ce gândesc ceilalți. Îmi fac griji pentru mine și pentru fericirea mea. Restul așa cum am spus este "odihnă".

Care a fost cel mai mare timp din competiții, care au fost principalele motive care te-au determinat să vrei să te întorci și, bineînțeles, ceea ce a trebuit să se schimbe în viața ta pentru acea întoarcere?

Luciana: Am plecat când am intrat în Academia de Poliție Militară din Barro Branco, când aveam 4 ani de formare pentru Ofițerii PM al SP și apoi din nou când am menționat mai sus, când m-am căsătorit și am avut fiica mea.

Totul în viață este o chestiune de adaptare. Când vrem, ne facem timp pentru tot! Nu există scuze pentru a nu fi antrenament!

8 - Este ușor de reconciliat atât de multe responsabilități zilnice ale femeii, ofițerului de poliție, mamei și prietenului cu sport competitiv sau chiar cu sportul însuși? Ce este cel mai dificil pentru tine în aceste relații și interacțiuni? Cum vă împărțiți de obicei timpul zilnic între "lumea socială" și sport?

Luciana: Este un pic dificil, dar totul depinde de organizația dvs. Așa cum am spus pentru totdeauna, rutina mea zilnică începe la 4:45 dimineața, părăsesc casa când toată lumea doarme să meargă la lucru și apoi mă duc la lucru și noaptea rămân acasă având grijă de familia mea.

9 - Luciana, cum este relația dvs. dietetică în offseason și pre-concurs? Ce schimbări de la o fază la alta și ce este mai greu de adaptat în ambele faze? Și formarea, așa cum se procedează în ambele faze?

Luciana: Încerc să mențin o semi-dietă pe tot parcursul anului și, cu 8 săptămâni rămase pentru competiție, încep Pre-concursul. Ce schimbări de la o fază la alta sunt consumul și cantitatea de carbohidrați și proteine ​​consumate zilnic.

Formarea mea este un pic mai mare în OffSeason, chiar dacă avem mult mai multă energie pentru a transporta încărcături grele, acest lucru este foarte special pentru fiecare atlet.
ceea ce nu înseamnă că în perioada de pre-concurs am lăsat cursuri de pregătire grele. Instruire Da! Dar am mai multe exerciții aerobice.

10 - Care este cea mai mare motivație astăzi pentru a continua în cadrul sportului competitiv? Chiar și atunci când intenționați să faceți acest lucru înainte (competițiile în sine)?

Luciana: Motivația este în mine! Dorința pe care trebuie să o depășesc fiecare pregătire, fiecare concurs, este ceea ce mă conduce înainte. Am o sponsorizare foarte bună, împreună cu compania MedNutrition, care îmi oferă tot sprijinul necesar, altfel ar fi foarte dificil să continuăm, considerând că acest sport sfârșește prin a deveni oarecum scump.

11. Confruntându-se cu atât de multe prejudecăți care suferă de culturism fata mass-media sau chiar înainte de societate, mai ales atunci când se ocupă cu practica lor publicul de sex feminin, ceea ce este impresia ta despre toate acestea si ce-ai sugera oamenilor care sunt în vigoare de "prejudecăți" și, de asemenea, pentru cei care se găsesc victime ale acestui rău?

Luciana: Văd că în zilele noastre există o mult mai bună acceptare decât mulți ani în urmă! Mai ales femeile. Vedem multe femei care doresc să rămână ca noi! Având un corp mai definit și mai dens, acest lucru a atras mulți adepți la practica de culturism. Cred că fiecare atlet contribuie mult la formarea unei imagini pozitive a acestui sport, astfel încât există diferite categorii și gusturi pentru diferitele modele fizice, făcând-o mai accesibilă pentru alții pentru a putea concura!

Pentru cei care au încă prejudecăți, cred că este pentru lipsa de informații. Cred că federațiile ar trebui să publice mai multe evenimente și concursuri prin mass-media, spunând laicilor să știe puțin despre lumea noastră, care nu este doar o "bomba", așa cum mulți oameni cred! Informația este totul.

12 - În fața a numeroase dificultăți care s-au întâmplat probabil în acest sport, care au fost cele mai mari lecții pe care le-ați putea învăța și le amintiți în toate noile dificultăți pe care le considerați să le renunțați?

Luciana: Lăsați-ne un mic mesaj, în special pentru tinerii care intră în sport, indiferent dacă sunt competitivi sau nu.

Cred că pentru cei care încep acum și se gândesc să concureze sau să dobândească un fizic sănătos, amintiți-vă că durează răbdarea și cultivă disciplina! Esti ceea ce vrei sa fii.!!

Crede în tine și în visele tale! Căutați-vă fericirea mai presus de orice!

A fost cu siguranță o plăcere să știți ceva mai mult despre dvs. și, mai presus de toate, să obțineți mai multe informații și cunoștințe, ceea ce poate fi de mare folos pentru mulți.

Mulțumesc, Luciana!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!