Carnavalul este acolo și chiar dacă urâți această perioadă a anului cu toată puterea, nu puteți schimba faptul că sala de gimnastică poate fi închisă în timpul sărbătorii (în anumite cazuri, toată săptămâna). Ce să faci pentru a păstra masa musculară, bucurându-se sau nu de carnavalul ?

1 - Folosiți bine degajarea pentru a vă odihni

Probabil că ați fost pregătit cu putere deplină începând cu anul trecut sau de la începutul anului, luați în considerare utilizarea acestei vacanțe de carnaval pentru odihnă și provocați mușchii, articulațiile și sistemul nervos pentru a recupera 100% pentru antrenamente după carnavalul până la sfârșitul anului este mai greu decât oricând. Și nu fi timid cu timpul "off" sala de gimnastică, menținerea dieta nu veți pierde un gram de masa musculara ...

2 - Dieta nu se schimbă doar pentru că este carnaval

Chiar dacă alegeți să vă odihniți în această perioadă, acest lucru nu înseamnă că organismul va întrerupe procesele de catabolism și anabolism muscular. Dieta trebuie să rămână aceeași în această perioadă, astfel încât să nu existe pierderi de masă și putere musculară, ceea ce asigură, de asemenea, o mai bună revenire la antrenamente după golire.

3 - "Academia închisă" nu înseamnă întotdeauna că va fi închis oficial

Nu este neobișnuit pentru instructorii de fier sau prietenii proprietarului (care urasc carnavalul prea) să păstreze cheia academiei pentru a se antrena în timpul nopții. Joacă verde cu cei "cei mai apropiați" sau discutați direct cu instructorii pentru a vedea dacă sala de gimnastică se va deschide "neoficial", bucurați-vă și de frunzele de tren. Acest lucru este mai frecvent decât ați putea crede.

4 - Academii cu plata pe zi

Un alt sfat este să găsești o sală de gimnastică care se deschide normal în această vacanță (există, dar sunt rare) și încearcă să te antrenezi zilnic. Chiar dacă sala de gimnastică nu are un sistem de plată pe zi, discutați cu recepția despre această posibilitate. În 99,9% din timp, vor face excepție, deoarece nimeni nu va pierde ...

5 - Cel mai bun mod de a evita deteriorarea alcoolului este prin a nu bea

Consumul (și abuzul) de alcool la carnaval este comun pentru mulți. Cu toate acestea, indiferent ce scuză sau măsură folosiți pentru a preveni deteriorarea alcoolului, singura modalitate de a le evita nu este să beți. Punct. Faceți-vă alegerea și trăiți cu ea, pur și simplu nu vă lăsați păcăliți să credeți că nu vor exista pierderi.

Și tu, ce planuri vei avea pentru carnaval? Aveți vreo sfat suplimentar pentru a completa articolul? Împărtășește opinia ta prin recenzii.